Miesiąc: Luty 2018

Koktajl z mango i banana

Koktajl z mango i banana

Składniki: 1 mniejszy banan; Pół mango; 1 szklanka kefiru; 2 łyżki soku z cytryny; 1 łyżeczka miodu; 1 łyżeczka nasion chia (mogą być też liście mięty, do ozdoby). Sposób przygotowania: Banana i mango tniemy na mniejsze kawałki i wkładamy do blendera. Dodajemy pozostałe składniki i miksujemy. […]

Placuszki z cukinii

Placuszki z cukinii

  Składniki: 1 mniejsza cukinia; 1 szklanka mąki orkiszowej; ¾ szklanki mleka sojowego; 1 jajko; 1 łyżeczka ksylitolu;  olej kokosowy ( mi wystarczyła, niecała 1 łyżka). Sposób przygotowania: Cukinie myjemy i obieramy ze skóry. Kroimy ja na krążki ok. 2cm. Do miski wkładamy: mąkę, mleko, jajko, […]

Magnez i jego właściwości (część I)

Magnez i jego właściwości (część I)

Podstawowe informacje Magnez jest dwuwartościowym pierwiastkiem i jednym z najważniejszych jonów niezbędnym do funkcjonowania naszego organizmu. Dorosły człowiek w swoim organizmie zawiera od 22-35 g magnezu. Najwięcej tego pierwiastka znajduję się w kościach, bo aż 52,9%, na drugim miejscu są mięśnie 27%, a na trzecim […]

Makaron z kurczakiem i brokułami

Makaron z kurczakiem i brokułami

Danie dla 3 osób. Składniki: 400g makaronu pełnoziarnistego; 1 podwójna pierś z kurczaka; 1 brokuł; 3 łyżki oleju słonecznikowego; 3 łyżki jogurtu naturalnego; 2 ząbki czosnku; pół łyżeczki pieprzu ziołowego; pół łyżeczki bazylii; szczypta oregano. Sposób przygotowania: Pierś kroimy myjemy, kroimy na małe kawałki, polewamy […]

Miłość

Miłość

Miłość niejedno ma imię. Może być miłość do partnera, rodziców, do pasji, do siebie. Ale najpiękniejsza i najbardziej magiczna jest miłość do dziecka. Jest to miłość, którą trudno opisać. Jest ona bezgraniczna i bezwarunkowa.    Kiedy zobaczyłam na teście ciążowym 2 kreski byłam najszczęśliwszą osobą […]

Ciastka orkiszowe

Ciastka orkiszowe

Pyszne, kruche i proste ciasteczka orkiszowe. Zrobienie masy na ciasteczka zajmuje tylko 10min. A później 15-20min. trzymamy je w piekarniku. Polecam! Składniki: 150g mąki orkiszowej; 120g ksylitolu; pół szklanki oleju słonecznikowego; 1 łyżeczka sody; 1 łyżeczka cukru waniliowego; 1 jajko; 5 łyżek migdałów w drobnej postaci […]

Placuszki bananowe

Placuszki bananowe

Przepis na około 10 placuszków Składniki: 2 banany; 1 szklanka mleka sojowego; 1 szklanka mąki orkiszowej; 1 jajko; 1 łyżeczka ksylitolu; 1 łyżeczka proszku do pieczenia; 10 sztuk truskawek (mogą być maliny); 3 łyżki oleju słonecznikowego Sposób przygotowania: Banany miksujemy razem z mlekiem, następnie przelewamy to […]

Koktajl z owoców i mleka sojowego

Koktajl z owoców i mleka sojowego

Szybki, prosty i pyszny koktajl.   Składniki: 3 łyżki malin; 3 łyżki borówek; 1 szklanka mleka sojowego; listki mięty (do dekoracji). Sposób przygotowania: 1.Owoce z mlekiem blendujemy. 2. Przygotowany koktajl przelewamy do naczynia (szklanka). 3. Całość możemy udekorować listkami mięty. Smacznego Tasty diet by milena […]

Produkty dobre dla naszego mózgu

Produkty dobre dla naszego mózgu

Oto lista produktów, które dobrze oddziałują na nasz mózg. Zielone warzywa liściaste takie jak: brokuły, sałata, szpinak.                  Naukowcy z Rush University Medical Center w Chicago (USA) wykazali, że systematyczne spożywanie tych produktów             koreluje ze spowolnieniem degeneracji […]

Burak na rukoli z serkiem i nasionami chia

Burak na rukoli z serkiem i nasionami chia

Składniki: 3 garści rukoli 1 mniejszy burak 250g serka śmietankowego (ja użyłam Almette) 2 łyżeczki nasion chia 2 ząbki czosnku szczypta pieprzu szczypta soli 3 łyżki oleju słonecznikowego 2 łyżki cytryny Do dekoracji: nasiona słonecznika nasiona granatu   Sposób przygotowania:   1. Buraka obieramy, umieszczam w naczyniu […]