Makaron z kurczakiem i brokułami

Makaron z kurczakiem i brokułami

Danie dla 3 osób.

Składniki:

400g makaronu pełnoziarnistego;
1 podwójna pierś z kurczaka;
1 brokuł;
3 łyżki oleju słonecznikowego;
3 łyżki jogurtu naturalnego;
2 ząbki czosnku;
pół łyżeczki pieprzu ziołowego;
pół łyżeczki bazylii;
szczypta oregano.

Sposób przygotowania:

  1. Pierś kroimy myjemy, kroimy na małe kawałki, polewamy 2 łyżkami oleju i dodajemy do tego oregano, bazylię, pieprz i rozdrobniony czosnek. Wszystko razem mieszamy i wkładamy do lodówki na około 2h.
  2. Następnie gotujemy makaron z dodatkiem 1 łyżki oleju. Makaron ma być al dente.
  3. W innym naczyniu gotujemy różyczki brokułu.
  4. Mięso gotujemy na parze, aż zmięknie.
  5. Do ugotowanego makaronu dodajemy kawałki kurczaka i mieszamy to z jogurtem naturalnym.
  6. Makaron z mięsem podajemy z brokułami.

Danie gotowe.

Smacznego!

Tasty diet by milena

Please follow and like us:


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *